在2016年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
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124.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 29.4 公斤.
饮食准则: 低.
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1586 千卡
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脂肪: 72.57克 | 蛋白质: 109.05克 | 碳水物: 117.42克.
早餐: Leinsamen, Almased Almased mit Wasser, Kaffee mit Milch, TiP H-Vollmilch 3,5%. 午餐: Rindergulasch mit Nudeln. 晚餐: Erasco Kürbissuppe mit Ingwer, Gekochtes Ei, Roggenvollkornbrot, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). 小食/其他: Gelatelli Mini-Mix. 更多的......
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3858 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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