|
Стоит ли записывать вес? запишу. Хотя это последствия голодания. С субботы на воскресенье были на ночной рыбалке, всю ночь не спала.. Потом в воскресенье проспала весь день до вечера. получается часов 16 не ела.
|
56.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1899 千卡
|
脂肪: 36.04克 | 蛋白质: 150.09克 | 碳水物: 243.61克.
早餐: Сочник, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Словяночка Творог Нежирный, Ярмарка Булгур, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриное Филе. 晚餐: Шаурма. 小食/其他: Power Pro Гейнер, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein), Домик в деревне Молоко 1,5%, Персики. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
 评论
Вообще фиксировать свой вес лучше в одинаковых условиях. То есть у мужчин это просто для примера возьмем раз в две недели в воскресенье утром до завтрака. У женщин лучше ещё и в одинаковые дни цикла фиксировать, чтобы все условия совпадали и не было расчетных погрешностей из-за разного содержания воды в организме.
2016年08月3日 会员：: The Snowick
|
The Snowick, для обычных девушек может и да.. Но я спортсменка и должна понимать какой мой вес каждый день, какая еда влияет на мой вес, для того чтобы к соревнованиям чётко входит в свою весовую категорию...
|
smileos, то что вы спортсменка никак не влияет на особенности женского организма и того, что в разные дни цикла вода по разному задерживается в организме. Единственное что вы можете сделать это взвешиваться стабильно например в начале, середине и конце цикла. И так ежемесячно, чтобы уже со знанием сравнивать свои результаты по конкретным периодам. Это не моя рекомендация - Лайла Макдональда. А взвешиваясь каждый день вы только и будете что панику наводить у себя в голове. Один день вы можете выпить больше воды, съесть больше углеводов и цифра будет значительно больше. В другой день наоборот не доесть и цифра будет меньше. Сравнивая стабильно, только так вы будете знать конкретные цифры и то, что вы спортсменка никак не влияет на то, что вы прежде всего девушка)
2016年08月3日 会员：: The Snowick
|
The Snowick, Вы меня не поняли. Я говорю о том, что слежу за тем, от каких продуктов меня заливает, к примеру. При каком питании мой вес стабилен и т.д. У меня нет паники. Я взвешиваюсь каждый день, так как я слежу за динамикой своего веса. Даже если я не пишу сюда эту цифру. Я знаю, что от яблок меня заливает, конкретно. И перед соревами, когда я сливаюсь, я не могу их есть... Ну и так далее - я отслеживаю зависимость цикла, питания и веса... Я должна это знать.
|
smileos, тогда я просто не понял посыла вашего вопроса. Если вы итак всё отслеживаете, то всё прекрасно. Вы про "записывать в Fatsecret" говорили?))
2016年08月4日 会员：: The Snowick
|
|
|