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akdeniMevlude
日记
2016年08月1日
akdeniMevlude的日记, 2016年08月1日
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在2016年08月1日体重纪录(没有日志纪录)
62.5 公斤
最近减少:
1.5 公斤
.
还有:
13.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年08月1日:
497 千卡
脂肪: 27.88克 | 蛋白质: 19.70克 | 碳水物: 43.42克.
早餐:
Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Kaşarlı Tost.
午餐:
Balparmak Süzme Çam Balı.
晚餐:
Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak Yemeği.
小食/其他:
Susamlı Simit.
更多的......
2044 千卡
运动:
merdiven - 8 分钟, yurume - 30 分钟, bisiklet - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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