在2016年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
120.6 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1780 千卡
|
脂肪: 63.72克 | 蛋白质: 137.71克 | 碳水物: 158.02克.
早餐: Land O'Lakes Spreadable Butter with Canola Oil, Saltine Crackers. 午餐: Lifecafe Cocoa Matcha Shake. 晚餐: Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Chiavetta's BBQ Marinade, Mariano's
BBQ Boneless Chicken Breast. 小食/其他: Hostess Powdered Donettes (4g), Doritos Nacho Cheesier Tortilla Chips, Snickers Snickers Bar (Fun Size), Baken-ets Traditional Fried Pork Skins. 更多的......
|
|
4273 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 14 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 51 分钟, eliptical - 25 分钟, 家务 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少13.3 公斤
|