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cauel
日记
2016年07月30日
cauel的日记, 2016年07月30日
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在2016年07月30日体重纪录(没有日志纪录)
116.6 公斤
最近减少:
11.4 公斤
.
还有:
26.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年07月30日:
1851 千卡
脂肪: 47.90克 | 蛋白质: 132.54克 | 碳水物: 96.04克.
午餐:
Pescado Plancha, Ceviche, Cerveza.
晚餐:
Chili's Sopa de Tortilla, Licor 43 Licor 43, Cordero Asado, Vino Tinto de Mesa.
更多的......
3555 千卡
运动:
自行车 (骑车) - 20 分钟, 跑步机 - 5 分钟, 椭圆机 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加2.8 公斤
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