|
Опять жара и не охота есть...толкаю в себя маленькие порции
|
60.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1158 千卡
|
脂肪: 45.23克 | 蛋白质: 76.72克 | 碳水物: 98.70克.
午餐: Банан, Листья Салата, 6 Соток Фасоль Белая Консервированная, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Нектарин, Розовое Вино, Хлеб Черный, Сыр Синий или Рокфор, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рубленый Чеснок, Vici Королевские Креветки Очищенные. 小食/其他: ISKA Малина Протёртая с Сахаром, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Ирмень Творожок с Ванилином, Ласковое Лето Творог 3%. 更多的......
|
|
1853 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 59 分钟, 站立 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
 评论
Везет.... а мне хоть жара ,хоть стужа😂
|
что кушать хочется всегда?)))
2016年07月30日 会员：: Mom Stifler's
|
Когда дома особенно, когда не чем не занята, да!
|
может просто подвигаться, типа аэробики? хотя я не знаю, у самой так было раньше, все время жор беспокоил))) как отвязался - не помню))) Ах да! Курить бросала тогда, ужас был просто...
2016年07月30日 会员：: Mom Stifler's
|
Я двигаюсь, как не в себя)))) например сегодня были приседы со штангой, потом дорожка полчаса и 50мин сайкл, где я вспомнила всех святых угодников)))
|
Ого-го! так столько колорий сжигаешь, ясень пень что есть хоцца! Это нормально.
2016年07月30日 会员：: Mom Stifler's
|
|
|