在2016年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
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68.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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592 千卡
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脂肪: 19.54克 | 蛋白质: 66.33克 | 碳水物: 34.64克.
早餐: Rei do Mate Café Expresso com Leite (Grande), Queijo Fresco, Pão Branco Torrado, Becel Margarina Sabor Manteiga. 午餐: Cafezinho, Alface de Folha Verde, Carne de Peru (Cozido, Assado). 晚餐: Pepino (Descascado), Carne de Peru (Cozido, Assado). 更多的......
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2086 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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