在2016年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
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80.6 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2765 千卡
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脂肪: 105.90克 | 蛋白质: 111.43克 | 碳水物: 370.69克.
早餐: Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Kakaopulver (Ungesüßt), Schweineohr, Breakfast Coffee. 午餐: Nutella Nutella, Harry Feiner Stuten, Rührei, REWE Bäcker Brötchen, Glocken Gold Orangen Saft, Zwiebeln, Marmelade, Schinken (Extra mager), Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. 晚餐: Zucker, Magnum After Dinner, Espresso, Baguette, Tomaten, Gurke (mit Schale), Homann Hamburger Sauce, Zwiebeln, Ketchup, Flanksteak. 小食/其他: Erdbeeren mit Zucker, Milbona Schlagsahne, Haribo Cola Fläschchen, Magnum After Dinner, Zucker, Espresso. 更多的......
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3290 千卡
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运动:
Laufen - 11km/h - 5:30m/km - 48 分钟, Home Training - 48 分钟, 休息 - 14 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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