在2016年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
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142 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 57 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2197 千卡
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脂肪: 138.56克 | 蛋白质: 76.50克 | 碳水物: 107.48克.
早餐: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. 午餐: Люля-Кебаб, Шашлык из Свинины, Салат из Помидоров и Огурцов, Азбука Вкуса Картофель Отварной с Укропом. 晚餐: Велком Грудинка Домашняя, Ашан Фунчеза, Окрошка. 小食/其他: Водка (45 Градусов), Ирга. 更多的......
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4344 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 50 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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