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ezlai
日记
2016年07月30日
ezlai的日记, 2016年07月30日
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在2016年07月30日体重纪录(没有日志纪录)
64.4 公斤
最近减少:
6.6 公斤
.
还有:
4.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年07月30日:
1720 千卡
脂肪: 63.09克 | 蛋白质: 103.67克 | 碳水物: 176.90克.
早餐:
이디야 프레즐.
午餐:
동원 쿨피스, 롯데 와일드바디 (80ml), 밥, 매운닭발.
晚餐:
롯데 가나 마일드 초콜릿 (28g), 닭백숙.
更多的......
1576 千卡
运动:
休息 - 17 小时, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一个星期减少7 公斤
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