在2016年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
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52.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1085 千卡
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脂肪: 31.27克 | 蛋白质: 63.67克 | 碳水物: 147.84克.
早餐: Овсяно Блин, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Земляника, Вкусный День Творог Обезжиренный, Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Каша Рисовая на Молоке, Суп Куриный с Вермишелью, Хлеб Черный. 晚餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жаренная Рыба. 小食/其他: Sabrina Финики, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. 更多的......
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1660 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, покупка продуктов - 1 小时, 爬楼梯 - 12 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 洗碗 - 14 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 32 分钟, 淋浴 - 5 分钟, кормление и одевание ребенка - 4 小时, 吸尘 - 32 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 烹饪 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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