在2011年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
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169.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 33.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1638 千卡
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脂肪: 52.77克 | 蛋白质: 90.87克 | 碳水物: 197.01克.
午餐: Pears (Solids and Liquids, Light Syrup Pack, Canned), Vanilla Yogurt (Lowfat), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Cooked Carrots, Cooked Green Peas (Canned), Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). 晚餐: Saltine Crackers, Chicken Noodle Soup. 小食/其他: Chips Ahoy Chewy Chocolate Chip Cookies, Chips Ahoy Chewy Chocolate Chip Cookies, Ground Turkey (Cooked), Hash Brown (Frozen or Dry Mix), Brown Rice, Colby Cheese, Reduced Fat Sour Cream. 更多的......
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4916 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 4 小时, 家务 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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