在2016年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
765 千卡
|
脂肪: 34.04克 | 蛋白质: 39.53克 | 碳水物: 75.35克.
早餐: Süt, Doğalsan Yulaf Kepeği, Kızarmış Yumurta. 午餐: Sütaş Ayran, Soğanlar, Domatesler. 晚餐: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). 小食/其他: Şekersiz Çay, Carte D'or Meyve Şöleni, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. 更多的......
|
|
1928 千卡
|
运动:
家务 - 10 分钟, merdiven - 4 分钟, bisiklet - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|
|
|