在2016年07月29日体重纪录(没有日志纪录)
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62.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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765 千卡
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脂肪: 34.04克 | 蛋白质: 39.53克 | 碳水物: 75.35克.
早餐: Süt, Doğalsan Yulaf Kepeği, Kızarmış Yumurta. 午餐: Sütaş Ayran, Soğanlar, Domatesler. 晚餐: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). 小食/其他: Şekersiz Çay, Carte D'or Meyve Şöleni, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. 更多的......
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1928 千卡
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运动:
家务 - 10 分钟, merdiven - 4 分钟, bisiklet - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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