在2016年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
55 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1528 千卡
|
脂肪: 45.86克 | 蛋白质: 103.45克 | 碳水物: 174.35克.
早餐: Fage Total 0%, OK Bio Crusca d'avena, Eurospin Miele di Acacia, Enervit Frollini 40-30-30, Banana. 午餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Riso Bianco (Grani Corti, Cotto), Coop Tonno al Naturale. 晚餐: Carne di Petto di Tacchino (Cotto, Arrosto), Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. 小食/其他: Aptonia Casein 5 Vanilla Selection, Sibamba Mandorle Sgusciate, Pesca Noce. 更多的......
|
|
1793 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 25 分钟, 家务 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|