在2016年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
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79.2 公斤
最近减少: 27 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1012 千卡
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脂肪: 48.14克 | 蛋白质: 64.18克 | 碳水物: 81.15克.
早餐: Арбуз, Молоко (Цельное Молоко), Good Food Смесь Ореховая, Каждый День Липовый Мед, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Сухие Семена Чиа. 午餐: Чахохбили из Курицы. 晚餐: Яйцо, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Мясо Кролика. 小食/其他: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. 更多的......
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3382 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 循环训练 - 50 分钟, 椭圆机 - 50 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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