在2016年07月28日体重纪录(没有日志纪录)
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94.2 公斤
最近减少: 25.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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722 千卡
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脂肪: 23.35克 | 蛋白质: 25.40克 | 碳水物: 101.50克.
早餐: WellMix Fitness Riegel Citrus Quark, Vita Cola Original. 午餐: Schweinehackfleisch, Aldi Kaiserbrötchen. 更多的......
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3826 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 购物 - 30 分钟, 洗衣服 - 10 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 循环训练 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 50 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 15 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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