在2016年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
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60.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1454 千卡
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脂肪: 49.42克 | 蛋白质: 112.54克 | 碳水物: 136.80克.
早餐: Сухари, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Вареное Яйцо, Лосось. 晚餐: Нектарин, Руконт Мед Натуральный Цветочный, Lotte Цейлонский Чай Латте, Велком Окорок Натуральный, Золото Европы Сыр Эдам в Нарезке, Хлеб. 小食/其他: Вода, Брест Литовск Творог 3%, Ирмень Творожок с Ванилином, Ирмень Творожок с Ванилином. 更多的......
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1790 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 59 分钟, 站立 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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