在2016年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
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106.3 公斤
最近减少: 25.7 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2162 千卡
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脂肪: 81.91克 | 蛋白质: 189.48克 | 碳水物: 163.21克.
早餐: Kaffee, Gut von Holstein Küsten-Tilsiter, Vollkornbrot, Milch 1,5%. 午餐: Scampi, REWE Bäcker Brötchen, Rapsöl, Butter. 晚餐: Kupfer Spanferkelbraten, Vollkornbrot, Senf. 小食/其他: Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Mineralwasser. 更多的......
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4067 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 洗碗 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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