在2016年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
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79.4 公斤
最近减少: 26.8 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1087 千卡
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脂肪: 42.08克 | 蛋白质: 84.76克 | 碳水物: 92.66克.
早餐: Арбуз, Голубика, Сухие Семена Чиа, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Каждый День Липовый Мед, Good Food Смесь Ореховая, Молоко (Цельное Молоко). 午餐: Сливы, Рис Вареный, Запеченная или Жареная Треска. 晚餐: Мясо Кролика, Вкуснотеево Творог 9%. 小食/其他: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. 更多的......
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2848 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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