在2016年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
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59.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1172 千卡
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脂肪: 27.17克 | 蛋白质: 44.08克 | 碳水物: 195.66克.
午餐: Мультизерновой Хлеб, Лимонный Сок, Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой), Макароны Отварные. 晚餐: Банан, Овсяная Каша на Воде. 小食/其他: Сухари, Мёд, Домик в деревне Молоко 2,5%. 更多的......
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1963 千卡
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运动:
水中有氧运动 - 15 分钟, 游泳（慢速） - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 14 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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