在2016年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
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65.5 公斤
最近减少: 18.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1961 千卡
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脂肪: 61.55克 | 蛋白质: 47.77克 | 碳水物: 288.09克.
早餐: Lifeway Foods Lowfat Blueberry Kefir, Multi grain Cheerios 016000487697, Friendly Farms vanilla caramel, Coffee, Nestle Juicy Juice All Natural 100% Grape Juice. 午餐: Simply Nature Vegetable Chips Exotic Blend, Sweet Cherries, Sungrain 100% Whole Wheat Bread, Jif Creamy Peanut Butter, Jam Preserves. 晚餐: Blueberries, Kroger Yellow Cling Peaches, Aunt Maple's Original Syrup, 2% Fat Milk, Chocolate Syrup, Heinz Tomato Ketchup, Omlet 3 Egg 1 Single, Hy-Vee Cinnamon French Toast Sticks. 小食/其他: Perry's Ice Cream Premium Black Raspberry Ice Cream, Charms Blow Pop (18g), Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g). 更多的......
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2464 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 站立 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 5 分钟, childcare, sitting - 2 小时, 普拉提健身操 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加9.5 公斤
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