Joina的日记, 2011年12月20日

在2011年12月20日体重纪录（没有日志纪录）

72.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 8.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年12月20日:

2269 千卡

脂肪: 59.05克 | 蛋白质: 102.48克 | 碳水物: 156.83克. 早餐: char siu trader joe. 午餐: potato, basmati, chicken curry. 晚餐: steak, lite mozzarella trader joe, tortilla. 小食/其他: vodka, tequila. 更多的......

2229 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 9 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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