在2016年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
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84.8 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2826 千卡
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脂肪: 106.28克 | 蛋白质: 209.04克 | 碳水物: 253.97克.
早餐: Mozzarella Cheese (Whole Milk), La Victoria Thick 'N Chunky Salsa - Medium, Egg, Advocare Spark on The Go, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Spinach, Blueberries, Bananas. 午餐: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sweet Baby Ray's Vidalia Onion BBQ Sauce, Kroger Soft Hoagie Rolls, Cheddar Cheese. 晚餐: Cary's Sugar Free Low Calorie Syrup, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Carrots, Smart Beat Smart Squeeze Nonfat Margarine Spread, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice. 小食/其他: Cheddar Cheese, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Starbucks Chocolate Marble Loaf Cake, Simple Truth Peanut Butter Extreme Protein Bar. 更多的......
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3046 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 31 分钟, 休息 - 9 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少4.8 公斤
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