在2011年12月20日体重纪录（没有日志纪录）
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129.0 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 17.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2112 千卡
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脂肪: 102.91克 | 蛋白质: 121.41克 | 碳水物: 159.05克.
早餐: Almonds. 午餐: onion, Extra Virgin Olive Oil, Egg, REAL MAYONNAISE, Olives (Small-Extra Large), Solid White Albacore Tuna in Water, Bar-B-Que 100% Whole Wheat Buns. 晚餐: Light Balsamic Vinaigrette, Deluxe Frozen Stir-Fry Mix, Shells and White Cheddar, Tender Rounds. 小食/其他: 6" Club, Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar, Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bars. 更多的......
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4314 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健身器（快速的） - 31 分钟, 休息 - 7 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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