在2016年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.1 公斤
最近减少: 16.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1532 千卡
|
脂肪: 30.80克 | 蛋白质: 158.74克 | 碳水物: 168.09克.
早餐: Витамин Вишня Сушеная, Семушка Кедровые Орехи, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Волшебное Дерево Корица Молотая, Fit Parad Каша Овсяная, Now Foods Omega 3-6-9, Помидоры Черри, Dr. Korner Хлебец Рисовый. 午餐: АМА Пирожное Картошка, Белая Дача Салат Айсберг, Мираторг Куриное Филе Грудки, ФЭГ Огурцы Соленые, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 晚餐: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Едим Дома Черная Смородина, Останкинский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный "Останкинский", Голубика, Excess Free Печенье Савоярди, Простоквашино Творог 2%, Dr. Oetker Какао-Порошок, Яичный Белок, Красная Цена Клубника Замороженная. 小食/其他: O12 Протеиновое Мороженое, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Витамин Клубника Сушеная, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Fitness Кондитерская Фитнес Джем 0! Калорий, Блинный Торт с Овсяными Отрубями, Dymatize ISO-100 Cookies & Cream. 更多的......
|
|
2025 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 椭圆机 - 12 分钟, 健美 - 53 分钟, Cross Training - 7 分钟, 休息 - 14 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|