在2016年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
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86 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1088 千卡
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脂肪: 35.22克 | 蛋白质: 27.91克 | 碳水物: 148.85克.
早餐: Lidl Flocos de Aveia, Continente Banana, Апельсин, Delta Café, Continente Leite Condensado, Milsani Iogurte Natural Açucarado, Pingo Doce Sementes de Linhaça. 午餐: Красное Столовое Вино, Кабачки Тушеные, Салат Овощной с Маслом, Персик, Гречка Отварная, Котлеты из Индейки, Суп Овощной. 小食/其他: Персики. 更多的......
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2817 千卡
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运动:
洗碗 - 20 分钟, 游泳（慢速） - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 50 分钟, 洗车 - 3 小时, 休息 - 11 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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