在2016年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
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109.4 公斤
最近减少: 4.0 公斤.
还有: 36.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1029 千卡
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脂肪: 73.74克 | 蛋白质: 80.54克 | 碳水物: 17.65克.
早餐: Stevia in the Raw Zero Calorie Sweetener, Dean's Heavy Whipping Cream, Coffee. 午餐: Boiled Egg. 晚餐: Hoffman House Shrimp Sauce, Beef Chuck (Shoulder Top and Center Steaks, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade), Supreme Choice Cooked Shrimp, Food Club Brussel Sprouts, Food Club Sweet Cream Butter Salted. 小食/其他: Jell-O Sugar Free Raspberry Gelatin, Dean's Heavy Whipping Cream. 更多的......
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4392 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 看电视 - 3 小时 和 30 分钟, 上班 (工作) - 9 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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