在2011年12月19日体重纪录（没有日志纪录）
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79.8 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2244 千卡
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脂肪: 101.72克 | 蛋白质: 59.20克 | 碳水物: 286.06克.
早餐: Nachos with Beans and Cheese, Chocolate Sandwich Cookies. 午餐: Brown Rice, Red Tomatillo Salsa, Lettuce, Fajita Vegetables, Black Beans, Guacamole, Tomato Salsa, Red Tomatillo Salsa, 13" Tortilla, Lettuce, Fajita Vegetables, Black Beans, Guacamole, Tomato Salsa. 晚餐: Strawberries, Extra Virgin Olive Oil, Balsamic Vinegar, Wholesome Fruit & Nuts, Feta Cheese, Baby Spinach. 小食/其他: Chocolate Sandwich Cookies, 40% Reduced Fat Kettle Cooked Flash Baked Potato Chips, Extra Crunchy Jif, Peanut Butter. 更多的......
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2420 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 拉伸（瑜伽） - 8 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 29 分钟, 休息 - 14 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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