在2011年12月19日体重纪录（没有日志纪录）
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129.3 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 17.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2129 千卡
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脂肪: 79.49克 | 蛋白质: 111.10克 | 碳水物: 245.59克.
早餐: Almonds. 午餐: Bananas, REAL MAYONNAISE, Solid White Albacore Tuna in Water, Chopped Ripe Olives, 100% Whole Wheat Bread (Safeway). 晚餐: Crushed Tomatoes (Canned), 2% Fat Milk, Macaroni. 小食/其他: 6" Club, Coffee with Cream, Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bars, Coffee with Cream and Sugar. 更多的......
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4303 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健身器（快速的） - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.4 公斤
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