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emeraldrose83的日记, 2016年07月23日

在2016年07月23日体重纪录(没有日志纪录)
96.1 公斤 最近减少: 1.0 公斤.    还有: 39.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年07月23日:
1058 千卡 脂肪: 33.82克 | 蛋白质: 55.40克 | 碳水物: 154.68克.   早餐: Slim-Fast Shake Mix - Chocolate Royale, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). 晚餐: 2% Fat Milk, Slim-Fast Shake Mix - Chocolate Royale. 小食/其他: Doritos Doritos Jacked - Ranch Dipped Hot Wings. 更多的......
2643 千卡 运动: 游泳(慢速) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.4 公斤


评论 
Nice drop! 
2016年07月23日 会员:: HCB
Good job! 
2016年07月23日 会员:: pandasmom
Nice going! 
2016年07月24日 会员:: mskestrela
Awesome work! Let's go! #grindtime 
2016年07月24日 会员:: jimmiepop
keep it up good job! 
2016年07月24日 会员:: XshapeshiftX
Nice loss there! 
2016年07月24日 会员:: warrenwinter
Great work! 
2016年07月24日 会员:: SjF60

     
 

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