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Damiensma的日记, 2016年07月23日

Na toll wieder zugenommen... miss jetzt wieder ernsthafter durchstarten aber leichter gesagt als getan. Der momentane Fressflash macht mir Angst. Dachte immer im Sommer hat man bei der Wärme kaum Hunger und ich könnte zur Zeit ...😨😨😨
94.5 公斤 最近减少: 25.5 公斤.    还有: 4.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年07月23日:
375 千卡 脂肪: 12.50克 | 蛋白质: 22.60克 | 碳水物: 43.40克.   早餐: WellMix Protein Riegel Vanille. 午餐: K-Classic Truthahnbrust, Maggi 5 Minuten Terrine Kartoffelbrei Jalapeño Chilli. 更多的......
2451 千卡 运动: 家务 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.4 公斤


评论 
Rückschläge sind normal. Du hast doch bislang super dein Gewicht reduziert. Da ist ein Rückschlag doch zu verkraften, WENN du jetzt wieder Gas gibst und so weitermachst, wie vor deiner jetzigen Gewichtszunahme. Du schaffst das, dein Ziel ist bald erreicht !!!  
2016年07月24日 会员:: Cursue

     
 

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