menia71的日记, 2016年07月23日

在2016年07月23日体重纪录（没有日志纪录）

75.3 公斤最近减少: 6.9 公斤. 还有: 0.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年07月23日:

1496 千卡

脂肪: 22.77克 | 蛋白质: 67.97克 | 碳水物: 134.47克. 早餐: Bułka z Ziarnami, Dżemy i Konfitury, Biedronka Twaróg Chudy, Kawa z Mlekiem. 午餐: Jovi Jogurt Pitny 0% Truskawkowy, Banan. 晚餐: Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Zielona Fasolka Szparagowa. 小食/其他: Tyskie Piwo. 更多的......

2506 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 爬楼梯 - 10 分钟, 休息 - 11 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.2 公斤

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