|
Не пугайтесь, это закономерно, привес))) Вчера в гостях до 2 ночи ели, хозяева угощали компанию своим собственным вином, и всякими блюдами, да так, что отказаться было бы невежливо :) Вечер провели как на ранчо, вдалеке от цевилизации- красота! Берусь обратно за дело! Жаль фотографии размещать не умею...обещаю научиться ;)
|
60.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
518 千卡
|
脂肪: 18.13克 | 蛋白质: 35.99克 | 碳水物: 59.57克.
午餐: Лимонный Сок, Брокколи, Фасоль (без Соли, Отварная), Яичница. 晚餐: Листья Салата, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грейпфрут (Розовый и Красный), Fine Food Филе Хека без Кожи. 小食/其他: Мёд, Красная Смородина, Вода. 更多的......
|
|
2206 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 1 分钟, 站立 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 心 (Cardio) - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 46 分钟. 更多的......
|
一星期增加8.4 公斤
|