在2016年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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62.5 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1683 千卡
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脂肪: 61.33克 | 蛋白质: 59.11克 | 碳水物: 139.69克.
早餐: Шарлиз Пастила, Spomlek Сыр Hollender 17%, Мёд, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Тушеные Овощи, Хлеба Мастер Лаваш Тонкий "Тандырный". 晚餐: Kozel Пиво Темное, Фисташки, Белочка Семечки Жареные. 小食/其他: Белочка Семечки Жареные, Каждый День Финики Сушеные, Зеленый Чай. 更多的......
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2594 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 家务 - 3 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 13 分钟, 仰卧起坐 - 11 分钟, Cross Training - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 41 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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