在2016年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
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73.3 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3021 千卡
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脂肪: 60.09克 | 蛋白质: 215.92克 | 碳水物: 421.45克.
早餐: Nectarine, Irish Style Steel Cut Oats, MaxPro - Vanilla, ORAC Green Superfood, Clif Bar - Crunchy Peanut Butter. 午餐: 99% Lean Ground Turkey, Brown Rice, Broccoli, Organic Tamari Reduced Sodium Soy Sauce, Egg, Egg White, Asparagus, Reduced Fat Mild Cheddar Cheese, Sweet Potato. 晚餐: Broccoli, Santa Maria Tri-tip Roast, White Potatoes (Flesh and Skin), Honey Barbecue Sauce. 小食/其他: 100% Glutamine Powder, Fish Oil Omega 3, 1% Lowfat Cottage Cheese, Natural Raw Whole Flaxseed. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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