在2016年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
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75.3 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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665 千卡
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脂肪: 34.03克 | 蛋白质: 22.76克 | 碳水物: 41.79克.
早餐: Half and Half Cream, Coffee. 午餐: Beef Steak, Onions, Argo Corn Starch, Brown Sugar, Baby Carrots, Broccoli, Cauliflower. 晚餐: ShopRite Balsamic Vinegar, Olive Oil, Basil, Snak Club Raw Almonds, Egg, Kroger Sliced Mushrooms, Spinach. 小食/其他: Red Table Wine, Kroger Value Tropical Punch Beverage. 更多的......
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2432 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 3 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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