DrBHenderson的日记, 2011年12月17日

在2011年12月17日体重纪录（没有日志纪录）

75.3 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 0.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年12月17日:

1803 千卡

脂肪: 37.60克 | 蛋白质: 108.82克 | 碳水物: 262.71克. 早餐: cranberry jam, wheat english muffin, wheat bread split top. 午餐: avacado, chunck light tuna, Mission extra thin tortilla. 晚餐: kroger vanilla carbmaster, orange chicken smart ones. 小食/其他: Builder's bar. 更多的......

2715 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 循环训练 - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 5 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

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