|
Отпуск Анапа 5 разовое питание...........................
|
140 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 55 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2393 千卡
|
脂肪: 111.44克 | 蛋白质: 79.90克 | 碳水物: 102.72克.
早餐: Хлеб, Сыр Российский, Гуляш из Свинины, Ячневая Каша на Воде, Винегрет, Яичный Омлет. 午餐: Красные Помидоры, Сбарро Чесночная Булочка, Магнолия Куриный Рулет с Грибами, Картофель Отварной, Селедка под Шубой. 晚餐: Колбаса Краковская, Самогон. 小食/其他: Красное Яблоко. 更多的......
|
|
4145 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 游泳（慢速） - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|