在2016年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1300 千卡
|
脂肪: 38.63克 | 蛋白质: 83.72克 | 碳水物: 158.67克.
早餐: Chleb Żytni, Jajko na Twardo, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Sałata, Ogórek (Obrany), Pomidory, Ogórek Kwaszony, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mleko z 2% Tłuszczu, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good. 午餐: Melon Galia, Nasza Spiżarnia Fasola Czerwona Konserwowa. 晚餐: Sałata, Kujawski Olej, Ogórek (Obrany), Jarmuż, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone, Czerwona Papryka, Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli). 小食/其他: Twarda Biała Pszenica, Maliny, Syrop Klonowy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. 更多的......
|
|
1368 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|