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Y así seguimos con las vacaciones....
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56.5 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1612 千卡
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脂肪: 42.20克 | 蛋白质: 62.90克 | 碳水物: 258.42克.
早餐: Nestle Fitness Fruits, Quaker Aveia Instantânea, Calo Leche Descremada Instantánea, Costa Mono Rolls. 午餐: Mayonesa, Mostaza, Hellmann's Ketchup, Repollo Morado, Cebollas, Tomates, Estofado de Carne con Papas y Verduras en Salsa de Tomate, Fideos. 晚餐: Manzana, Mostaza, Hellmann's Ketchup, Manzana, Mostaza, Hellmann's Ketchup, Nuez, Repollo Morado, Aceitunas, Aceitunas Negras, Tomates, Cebollas. 小食/其他: Nuez. 更多的......
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1834 千卡
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运动:
淋浴 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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