在2016年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
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92.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 17.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1425 千卡
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脂肪: 55.54克 | 蛋白质: 94.57克 | 碳水物: 122.27克.
早餐: Pão Francês sem Miolo, Margarina Cremosa, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Natu's Aveia Integral em Flocos, Naturovos Albumina, Leite Integral. 午餐: Salada Vinagrete, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Óleo de Soja, Alface. 晚餐: Batavo Iogurte Pense Zero Mamão. 小食/其他: Goji Berry, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 更多的......
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3622 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 2 小时 和 5 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 17 分钟, 休息 - 12 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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