smileos的日记, 2016年07月19日

Вчера оторвалась - наелась мороженого! Вкуснятина... А в жару под 40 так вообще супер!

По поводу тренировок... В пятницу решила сделать вместо тяги жим, так как пришло время КД. Жим пошел на ура. Отдых всё же иногда нужен от тяжелых тренировок. Мой отдых вылился в 62.5кг на раз - супер!
Вчера были приседания. Опять же, в связи с кд не стала усердствовать - однако 125кг на раз. Я довольна своей формой. Впереди еще 7 недель межсезонья и 10 недель предсоревновательного цикла. У меня всё получится!

57.6 公斤最近减少: 7.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年07月19日:

1591 千卡

脂肪: 53.91克 | 蛋白质: 130.95克 | 碳水物: 146.36克. 早餐: Дольче Десерт Творожный с Вишней. 午餐: Шампиньоны, Ярмарка Рис Красный, Говядина Постная, Белая Линия Творог Зернистый в Сливках, 4%, Огурец (без Кожуры), Помидоры. 小食/其他: Моржо Пломбир в Рожке 12%, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein), Домик в деревне Молоко 1,5%. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

5支持者支持

я в выходные слопала аж 2 штуки..теперь страдаю хрипом(((...жадность вот это штука....выходить боком...

2016年07月19日会员：: Маринээ

Мне из мороженого нравится фруктовый лёд. Так чтобы зубы стыли!

2016年07月19日会员：: staswiz

Я люблю плодово-ягодное - как в детстве было в картонных стаканчиках))) Или пломбир. Остальное не люблю. Шоколадное или в шоколаде вообще терпеть не могу. Вчера, когда ела вторую порцию тоже подумывала о возможной ангине))))

2016年07月19日会员：: smileos

в этом году подсела на крем-брюле))))))какая-то мания..наркомания.))))но теперь с горлом и жирным животом))ни ни)))))))))

2016年07月19日会员：: Маринээ

И не говори... жирный живот и мороженое тесно связаны... к сожалению)))

2016年07月19日会员：: smileos

smileos сочетания жира и сахара ацкая смесь для жира)))))))))))))))))

2016年07月19日会员：: Маринээ

А я курник ща навернул(((в одном 400 Ккал(((((

2016年07月19日会员：: yurcik154


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

smileos的体重历史

查看完整的历史记录

smileos的日记, 2016年07月19日

提交评论

smileos的体重历史