在2016年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.1 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2351 千卡
|
脂肪: 68.30克 | 蛋白质: 156.55克 | 碳水物: 289.82克.
早餐: Изюм, Простоквашино Молоко 1%, Яготинский Творог 5%, Мрия Какао-Порошок. 午餐: Рисовый Суп с Курицей. 晚餐: Сухой Жареный Соленый Арахис, Изюм, Мрия Какао-Порошок, Простоквашино Молоко 1%, Простоквашино Молоко 1%, Банан, Словяночка Творог 5%, Словяночка Творог 5%. 小食/其他: Горчица, Ирис Сливочный Жайвир, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Куриная Отбивная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Абрикосы, Ежевика, Малина, Nestle Сливки Nestle, Carte Noire Кофе, Зеленое Яблоко. 更多的......
|
|
1931 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|