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Comer glúten no final de semana deu nisso: 3,5kg de inchaço em apenas dois dias.
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64 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 低.
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638 千卡
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脂肪: 40.87克 | 蛋白质: 36.87克 | 碳水物: 34.67克.
午餐: Cebolas, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Ovo Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Aviação Manteiga com Sal, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 晚餐: La Pianezza Biomassa de Banana Verde, Ovo Cozido, Tomates, Abóbora Moranga, Espinafre. 小食/其他: Levittá Barra Gergelim e Castanha de Caju. 更多的......
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2167 千卡
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运动:
健美 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加8.2 公斤
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