SupPaddlegirl的日记, 2016年07月18日

在2016年07月18日体重纪录（没有日志纪录）

60.0 公斤最近减少: 4.0 公斤. 还有: 3.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年07月18日:

1484 千卡

脂肪: 54.34克 | 蛋白质: 124.54克 | 碳水物: 134.56克. 早餐: Veggie Protein shake. 午餐: Organics Roasted Garlic Hummus, Fried Egg. 晚餐: One Skillet Healthy Paella. 小食/其他: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Oroweat Whole Grains Double Fiber Bread, Trader Joe's Baby Carrots. 更多的......

1844 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.9 公斤

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