在2016年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
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101.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1007 千卡
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脂肪: 27.03克 | 蛋白质: 48.75克 | 碳水物: 111.38克.
早餐: HEB Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee. 午餐: Healthy Choice Cafe Steamers Grilled Chicken Pesto with Vegetables. 晚餐: Sargento Ultra Thin Sliced Colby-Jack Cheese, HEB Bake Shop 100% Whole Wheat Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, V8 Original 100% Vegetable Juice, Skyy Vodka. 小食/其他: Blue Diamond Smokehouse Almonds, Nestle Pure Life Purified Water (Bottle). 更多的......
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2935 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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