在2016年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
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80.5 公斤
最近减少: 25.7 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1393 千卡
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脂肪: 77.94克 | 蛋白质: 103.30克 | 碳水物: 78.27克.
早餐: Good Food Смесь Ореховая, Семена Льна, Каждый День Липовый Мед, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Простоквашино Молоко 1,5%. 午餐: Сырный Суп, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Шашлык Куриный. 晚餐: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Вкуснотеево Творог 9%, О'кей Сыр Моцарелла, Мясо Кролика. 小食/其他: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. 更多的......
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2708 千卡
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运动:
椭圆机 - 20 分钟, 循环训练 - 50 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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