在2016年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
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100.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 15.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1703 千卡
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脂肪: 74.96克 | 蛋白质: 106.56克 | 碳水物: 154.43克.
早餐: Умалат Сыр Сулугуни, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Киви. 午餐: Хлеб Бородинский, Капуста Тушеная, Салат из Помидоров и Огурцов. 晚餐: Простоквашино Йогурт Белый Классический, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Умалат Сыр Сулугуни, Красное Яблоко, Леовит Мюсли Батончик Яблоко с Семенем Льна. 小食/其他: Умалат Сыр Сулугуни. 更多的......
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3952 千卡
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运动:
站立 - 20 分钟, 购物 - 30 分钟, 铲 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 20 分钟, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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