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159.2
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72.2 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1323 千卡
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脂肪: 71.75克 | 蛋白质: 71.28克 | 碳水物: 97.70克.
早餐: Coffee with Milk and Sugar. 午餐: Pineapple, California Rolls. 晚餐: California Rolls, Lamb, Blue Mussels, Butter, Cheddar Cheese. 小食/其他: Potato Chips, Coffee with Milk and Sugar. 更多的......
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2189 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 跑步机 - 10 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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