在2016年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
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80.6 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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5054 千卡
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脂肪: 82.72克 | 蛋白质: 295.02克 | 碳水物: 826.54克.
早餐: ZEC+ Kickdown, Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 晚餐: Gurke (Geschält), Rote Paprika, Aldi Putenschnitzel, Gut & Günstig Brokkoli, Oryza Natur Reis. 小食/其他: Milch 1,5%, Kölln Vollkorn Früchte, ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Bananen. 更多的......
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2514 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, Cross Training - 10 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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